På onsdagar har vi gemensam löpträning med hjälp av erfarna löpinstruktörer. Vi träffas klockan 18 vid monumentet vid Hylliekrokens golfbana. Sedan kör vi uppvärmning, löpträning, intervaller, nerjogg och stretch. Vi är färdiga ca 19.20 och springer totalt 6 - 8 km. Man kan testa utan kostnad två träningar, därefter ser vi gärna att man blir medlem och betalar träningsavgift. Medlemsavgift för 2012 (nov-dec 2011 ingår) kostar 100 kr och träningsavgift t o m 13 juni 2012 kostar 400 kr.

Vi träffas också klockan 9 vid Pildammsparken (John Ericsons väg mitt emot Malmö Stadion, vid kullarna) för  intervallträning i Pildammsparken, mer info om detta på vår Facebooksida. Färdiga ca 10. Ingen kostnad - hur många som helst välkomna, alla nivåer passar då vi springer fram och tillbaka. Vi springer sex intervaller på 3 minuter, uppvärmning och nerjogg.

Då vi i föreningen inte alltid har tid att springa tillsammans utbyter vi även träningsprogram och jämför oss online via Facebook, Sportypal etc. Kan du pressa dig den sista metern för att klara en viss tid och sedan visa upp det gör man ofta det. Det blir ett slags virtuella träningsgrupper!

MalmöMilen, 16.6.2012 som går genom centrala Malmö. 2012 kommer bli ännu bättre, festligare och snabbare än 2011!